宿醉后可根据病情程度，选择一些合适的食物或者药物来缓解和减轻症状。

比如宿醉情况比较轻的，可以喝一些酸牛奶，或者喝一点糖水，也可以喝一杯蜂蜜水；同时，还需要多喝一些温开水，以促进机体新陈代谢，加快排泄利尿，从而加速体内酒精排出体外。

如果宿醉情况比较严重，还可以另外加服21金维他、善存片等含维生素C的药物，可以起到护肝和解酒的作用。也可以吃速尿、氢氯噻嗪等药物，以促进酒精的过滤和排泄，从而缓解宿醉反应。