所谓宿醉，是指喝酒过量造成第二天早上头痛胃部不适等症状。因为大量饮酒后肝细胞无法将有害物质全部处理而造成急性中毒症状。宿醉时，肝脏会囤积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调，引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等影响遍及全身。

最好能用睡觉休息来解决充足的休息，可帮助你快些复原。喝酒后来各种水浴也可以促进血液的循环，帮助新陈代谢，随汗水一起排出。

不过有高血压心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，休息酒精使体内的细胞脱水，在睡前补充大量的水，醒后再补充一次，有助于缓解脱水引起的不适。

多喝果汁或者是蜂蜜柠檬汁，补充水分。果汁中含有果糖，它可以加速酒精的代谢，同时能减缓恶心的症状。吃一顿营养均衡的正餐，能补充各种流失的必需营养素，但要吃得清淡一些，不吃油炸或者是脂肪食物。

这就是如何缓解宿醉头疼，今天我们关于这个问题的解答就到这里，感谢大家的收听。