有氧运动的心率范围是多少

有氧运动的心率范围一般是150次/分。

有氧运动指的是人体在氧气供应充足的情况下做体育锻炼，在运动的过程中吸入的氧气和需求平衡达到生理的平衡，此时血液可以供应心肌足够的氧气。有氧运动的特点主要是运动持续的时间长，有节奏而且强度低。

一般运动锻炼的时间每次不能低于30分钟，每周做运动不能低于5次。通过做有氧运动，可以燃烧体内的糖分消耗过多的热量，增强心肺功能，而且还可以强壮骨骼，提高免疫能力，调节精神状态和心理状态，是很好的运动方式。