来例假头晕、恶心可能是经前期综合征引起，可以在医生的指导下服用对症的药物进行治疗，可以缓解头晕、恶心的症状。另外，头晕时可以适当地卧床休息，以免头晕跌倒发生危险。

例假期也要注意饮食的补充，如果营养摄入不能保证时，再加上经期经血的排出，很容易引起贫血的发生，也会导致头晕、恶心的症状。可以多吃含铁的食物，或是在医生的指导下补充铁剂。另外，也要放松心态，过于紧张反而会加重症状。

月经期可以喝温热的生姜红糖水，可以缓解不适。