具有滋阴补血的食物有哪些

血虚就很容易导致阴虚，血承载津液，所以血的亏虚会导致阴津的亏虚，在平时补血的同时滋阴会有更好的效果。常见能够滋阴补血食物有：黑米，含有抗衰老的花青素，对补血、止痛、治疗内伤、外伤等也有一定作用。对少儿白发也有很好的作用。

桑葚，有补益肝肾、滋阴养血、息风、清肝明目、解酒、改善睡眠、提高人体免疫力的作用。

桂圆，能缓解心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。可用于妇女在产后调补，其中含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益疗效。