滋阴补阴的食物有以下几种：

1.百合。具有较好的养阴、润肺止咳的功效，可以炒食或者煲汤。

2.枸杞子。既可以作为食物，又可以作为药物，主要功效是补肝肾、益精血、清心明目的功效，肾阴虚有较好的调理作用。

3.黑豆。具有滋补肝肾、补虚止汗为主要功效，针对肾阴虚出现的腰膝酸软、头晕目眩有一定的调理作用。

4.牡蛎。有滋阴壮阳的功效，对于男性精子活力不足，有较好的改善作用。

5.像食物，还有黑木耳、山药、莲子、火龙果、猕猴桃、桑葚、海参、银耳等，都有较好滋阴养阴的辅助功效。