一、鸭肉。鸭肉能滋阴生津。

二、猪皮、猪肉。猪肉有滋阴润燥的作用。

三、鸡蛋。鸡蛋有益气养血、滋阴润燥的作用。

四、牛奶。牛奶有滋阴生津的功效。

五、甲鱼。甲鱼有滋阴凉血的作用，为清补上品。

六、蛤蚧。蛤蚧能滋阴、化痰、软坚。

七、蚌肉。蚌肉有滋阴、清热、明目的功效。

八、梨。梨有生津、润燥、清热的作用。

九、桑葚。桑葚有滋阴补血之功。

十、枸杞子。枸杞子有滋阴益寿之功。

十一、西洋参。西洋参能益气养阴，对气阴两虚之人最为适宜。