失眠吃谷维素不会产生依赖，通常产生依赖的药物指的是苯二氮卓类，比如安定、阿普唑仑、奥沙西泮、氯硝西泮等，所以是对于早期轻症的失眠首选。其次，可选非苯二氮卓类，如右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等。

失眠患者平时应该减少咖啡、茶、酒刺激性饮料的摄入，入睡前少看手机电视剧等易兴奋的活动，白天适当晒太阳，补充褪黑素，调整睡眠节律。白天适当运动有利于增加疲惫感以及调节情绪，都有利于改善睡眠。

另外，还可以通过睡眠限制去调整失眠，通常指如果躺在床上10分一20分钟，仍然不睡则离开床，以上方法均是用来调整失眠。