肩膀下垂如何修复，首先要避免不良的姿势，改掉不良的习惯，加强锻炼。其次可以通过侧平举、俯卧撑、负重侧平举、佩戴矫正带等进行锻炼和康复。具体的要在医生指导下进行，或者去专业的机构进行康复训练，不可以擅自盲目地进行，以免拉伤肌肉，加重病情。

肩膀下垂可能与发育期不良的姿势有关，站姿、坐姿、睡姿等都可能会造成，另外长期的手淫也可能会使单侧的肩膀下垂，要想及时地修复下垂的肩膀，首先要改掉这些不良的习惯，另外还要考虑到一些疾病，如神经性颈椎病、臂丛神经损伤等。