记忆力不好的改善方法，大致包括以下几方面：

1.可以通过日常饮食结构调整给予解决，例如平时要多进食富含蛋白质、氨基酸以及微量元素的食物，为大脑中枢提供营养，可以促进功能修复帮助增强记忆力，例如牛奶、鸡蛋、核桃、豆制品，以及应季蔬菜和水果等。

2.建议平时多出去运动，多晒太阳，增强体质的同时能改善大脑供氧，缓解记忆力不好症状。

3.平时一定要避免熬夜，每天保证充足的睡眠对恢复记忆力有帮助。