记忆力减退可以通过合理的饮食、用药、保证睡眠等方法改善。如果和脑外伤有关系，可以在医生的指导下服用吡拉西坦、奥拉西坦。和缺血性的脑血管疾病有关系，可以用活血化瘀的药物以及阿司匹林等药物。

如果是严重的睡眠不足导致的，应该保证充足的睡眠时间。如果是神经衰弱导致的失眠、多梦，可以服用b族维生素，也可以服用安神补脑液，提高睡眠质量。

平时要多吃核桃、花生、牛奶、豆制品、蛋类等有增强记忆力作用的食物，要多参加有氧的户外运动，避免过度焦虑、紧张。