经期想要减肥主要是通过饮食控制的方法促进减肥。

在饮食上，要保证营养摄入的均衡，要以清淡、低盐、低脂的饮食为主，要多吃一些粗纤维以及维生素丰富的食物，而且要吃一些含铁质而丰富的食物，能促进减肥。

但是在经期的时候一般不建议减肥，因为经期时女性的体质会比较虚弱，所以在这时要避免刻意的减肥。更不能通过节食的方法进行减肥，因为此时减肥可能会导致身体更为虚弱。

经期的时候要合理休息，要放松心情，要适度进行运动锻炼。不可以做剧烈运动无氧运动，否则会导致月经量增加。