女孩吃什么长高

女孩子吃什么长高

身高与遗传因素有一定的关系， 女孩在青春发育期，建议应适当的进行锻炼，多吃富含维生素的蔬菜和水果，应做到营养合理。可以适当的多喝一些牛奶，豆浆等蛋白质丰富的食物。同时建议应保证充足的睡眠，不要熬夜，不要没有节制的看电视、玩手机等。建议患者应多到户外活动，多增加体育锻炼。可以每天进行跑步等运动，有利于女孩身高的增长。女孩子通常到十七八岁，到青春期结束的时候就不会再长高了。如果正处于生长发育的关键时期，一定要注意加强营养，做到饮食均衡，不要偏食，不要挑食，不要经常吃快餐食品，速冻食品等。