夏天可以喝冬瓜汤、苦瓜汤，因为这两者不仅可以解暑，还能够降火。夏天比较炎热，容易造成烦躁，可以通过这两者有效地清热去火。尤其是苦瓜，还能够帮助身体祛湿。

可以喝一些赤小豆粥、薏米粥，能够很好地帮助祛湿，也可以排毒。或者吃芹菜，芹菜当中含有丰富的维生素以及铁元素，有助于消化，还能够祛湿。可以吃山药、藿香、莲子、芡实等中药，也具有排湿、去毒的作用。