夏天可以喝一些祛湿排毒的茶。比如竹叶饮、五花茶、玉米须薏米茶、薄荷茶等，坚持长期喝能起到一定的疗效。

中医认为患者湿气重是因为脾虚，体虚等导致运化功能的失调，从而引起的湿气过重。患者想要祛湿排毒不仅可以喝一些花茶，还可以食补的方法，比如吃红豆薏米粥进行调理，薏米具有排出体内湿气、利尿消肿、清热排毒的作用，所以患者可以多吃点红豆薏米粥。

湿气重的患者没有排毒最好的食物，患者只有通过合理的饮食，合理的运动，才能达到良好的祛湿排毒的辅助效果。