夏天的时候可以经常性的熬薏米粥、红豆粥、山楂、枸杞、橘皮、甘草等，都是具有一定的祛湿作用。

最主要的就是在平时不要在空调下待得时间过长，也不要在潮湿的环境下待得过久，经常性的室内通风，多出去晒太阳，也是具有一定的祛湿作用。

最主要还是通过运动的方式，也是很好地帮助祛湿，避免吃一些冷饮、凉水果等，可以多吃一些鸭肉，也具有一定的祛湿效果。平时也要多加注意休息，避免熬夜。