吃饭后可以吃一些水果，也是可以帮助消化的，比如山楂、菠萝，这些酸性的水果能够促进消化，尤其是如果存在有消化不良的患者，食用这些水果能够缓解消化液分泌不足的症状，促进胃肠蠕动，促进唾液、消化液的分泌，从而加快食物在胃内的消化。

也可以适当食用木瓜，因为木瓜中含有的膳食纤维较高，能够刺激肠胃蠕动，帮助食物排空，而且木瓜中含有一种木酵素，能够帮助脂肪和蛋白的消化。

因此，吃饭后吃一些水果是能够帮助消化的，饭后适当散步和按摩腹部，也有助于消化。