长期饭后吃水果伤身吗

长期饭后吃水果会影响身体健康，容易出现胃胀、消化不良，甚至是便秘的症状。

人体刚吃饱饭，食物还没消化的时候再吃水果会给胃肠、胰腺增加负担，减弱胃肠蠕动功能，导致身体吸收维生素和微量元素的速度变慢，出现胃胀和消化不良，甚至会导致肥胖。

所以，不建议饭后吃水果，但可以饭前吃水果，水果中很多的物质都是具有水溶性，很容易消化，饭前吃水果既可以让水果很好地吸收，还可以控制饮食，避免暴饮暴食。