经常熬夜导致失眠怎么办

经常熬夜导致失眠，可采取以下的方式调理：

1.建议患者每天应规律生活，避免熬夜。在需要睡觉的时候应立即上床，准备睡眠，调整个人的生物钟。当生物钟平稳了以后，失眠的状态就会得到改善。同时建议患者每天参加有氧运动，对改善睡眠也有很好的作用。

2.建议患者在睡觉前可以通过物理方式改善睡眠。例如可以在睡觉前进行头部的按摩、拔罐或用热水烫脚，都有助于培养睡眠。熬夜引起的失眠，通过长时间地改善生物钟，一般将来恢复得都比较好。