判断肛裂好没好转，应该通过肛裂的症状、疼痛的程度来判断，如果在排便时出现周期性疼痛，则说明肛裂比较严重；而如果疼痛不明显，肛裂不出血，就可以说肛裂好转了；如果肛裂处的皮肤裂口出现愈合的情况，更可以表明肛裂好转了。

在日常生活中，需要养成良好的排便习惯，多喝水，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，避免出现大便干燥、排便费力的情况。

如果出现上述情况，可以口服润肠通便的药物治疗，患者平时需要注意清淡、易消化饮食，不要吃辛辣、刺激的食物，避免刺激肠道，引起肠道的反应。