胳膊和腿总是疼可能有以下几点原因：

1.因为胳膊以及腿部关节患有炎症，或者发生退行性病变，会使胳膊和腿都有疼痛的症状。

2.经常进行大量体育运动，胳膊和腿上的肌肉因过度牵拉发生痉挛，同时会引起组织炎症以及挫伤，也会有比较明显的疼痛。

3.因为患有骨质疏松，四肢在活动后会有明显疼痛。并且由于骨头脆性明显增加，稍有不注意就会有骨折的现象出现。

4.如果身体的循环不好，血液在胳膊、腿上淤积后也会有疼痛的症状。