胳膊一抬就疼可以通过按摩或者针灸的方法进行治疗，也可以使用止痛和消炎的药物来改善。最好是到医院做一个针对性的检查，看一下是什么原因引起的，然后根据病情的轻重对症治疗。

一抬就疼长时间得不到治疗，有可能会引起人出现活动受限或者是局部肿胀。有可能是肩关节或者是周围肌肉组织出现了损伤导致的，也有可能是肩周炎或者是慢性肌肉劳损的原因导致的，胳膊一抬就疼和不良的生活习惯有密切关系。

在治疗的时候要少吃一些刺激性的食物。