服用维生素B可以改善睡眠。维生素B有调节神经、舒缓压力、促进睡眠、提高睡眠质量的作用。

维生素B是临床常用的一种维生素，如果有失眠的症状可以在医生的指导下服用，通常需要联合服用安神补脑液或者谷维素等药物，会有更好的效果。

每个人失眠的原因不完全相同，如果是神经衰弱或者焦虑症导致，用药的同时一定要稳定好情绪，尽量减缓生活中的压力。患有焦虑症的病人，也可以遵医嘱服用帕罗西汀等抗焦虑的药物。睡眠的环境要尽量的安静、舒适、温湿度适宜，要避免过度的噪音刺激。