服用维生素B有助于睡眠。因为B族维生素具有营养周围神经的作用，能够调节植物神经功能，可以用于植物神经功能紊乱导致失眠病人的治疗。B族维生素中主要包括维生素B1、维生素B12、维生素B3、维生素B6、维生素B5等成分，有利于调整情绪、放松身心、提高睡眠的质量。

如果长期的入睡困难或者梦特别多，可以在医生的指导下服用B族维生素以及谷维素等药物，也可以用枣仁安神胶囊或者安神补脑液等药物进行调理。要保持乐观的心态，多参加各种娱乐活动，也可以多吃一些有镇静和安神作用的食物。