孕晚期常抽筋

孕晚期出现小腿抽筋有以下原因：第一个低血钙；第二过度劳累；第三睡觉姿势不对；第四寒冷刺激等。

孕晚期出现腿抽筋的话：第一、饮食方面应注意补充钙元素，多食副含有钙的食物，如虾皮、小鱼干、高钙、牛奶等，还可以直接使用钙片以补充钙元素采用的补钙药品如钙尔奇D，补钙应在睡前服用，因为血钙在凌晨2点左右是最低的，在补钙的同时还要多喝水，及补充维生素D 、多晒太阳。

第二、生活习惯，睡前应用热水泡脚，不要让小腿吹风着凉，经常按摩小腿，促进血液循环，不应过度走路久站，休息时放松腿部肌肉，采用侧卧位。

第三、抽筋的时候，可以用手帮助脚掌向肢背伸以拉伸小腿，同时可用了毛巾热敷抽筋局部以助缓解症状。