让月经排毒更干净的方法有以下几点：

一、可以多喝些红糖水和姜水来帮助排毒，红糖水和姜水可以给人体起到保温的效果，身体的能量增加以后，血液循环也会加速，所以有助于排除身体的毒素；

二、进行腹部的局部热敷，同样可以起到促进经血排出的作用；

三、在月经前的一周左右就开始适当的多吃一些热性的食物，比如桂圆、枸杞等，这些可以促进血液加速循环，也会使毒素排出的更彻底；

四、千万不要吃性寒的食物，因为会导致经血瘀滞，不利于经血的排出。