在月经期间只要有正常的月经，经血能够正常排出去，这种情况就是正常的，不需要单独吃其他特殊的食物。大多数，如果是来月经有气滞血瘀，经血比较黑，可以吃一些活血化瘀的药物进行治疗。

在月经期间一定要多吃温热性质的食物，不要吃寒凉食物，容易引发月经不调，出现痛经，出现经血运行不畅，所以在月经期间不存在排毒这个说法。女性月经，它是正常的生理反应，当月经出现月经失调时，一定到医院根据情况积极治疗。

平时要多吃有营养的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持良好心态，积极锻炼身体。经期3~7天之内，经血量颜色都在正常范围内，就是正常的。