经期吃什么排的更干净

经期只要注意合理饮食，经血一般都是可以正常排出的。

可以适当的增加红豆、木耳、红糖、猪血、蜂蜜的食用量，能够让经血排的更干净；如果经量不多的情况下，还可以适当的喝些益母草颗粒来促进经血的排出，对于预防痛经也很有帮助。

经期一定不能吃过凉的食物，会使血管收缩，使经血排出不畅，长期堆积会出现痛经的症状，严重了还可能引发子宫内膜炎；经期的饮食以清淡和容易消化为主要原则，多补充优质蛋白、维生素和矿物质；还应保持良好的心情，注意保暖，都有助于经血的排出。