剧烈运动后大腿酸痛，可以通过以下几个方法缓解：

1.如果疼痛感比较轻微，可以局部热敷。能够促进血液循环，缓解酸痛感。也可同时配合推拿或者按摩，能够使肌肉放松，缓解不适。

2.洗热水澡。在洗热水澡时，能够加快身体的血液循环，也能提高乳酸的代谢，并且加快排出体外。

3.在这期间要减少运动量，避免乳酸二次堆积，导致疼痛感加重。

4.如果酸痛感比较严重，可以在医生指导下内服活血化瘀的药物改善。

通过以上方式，如果不能改善，需要到医院就医治疗。