运动后大腿酸痛怎么缓解

在运动后有大腿酸痛现象，主要是大腿股四头肌产生了乳酸堆积而导致的。

首先，要停止大腿的活动，不要着凉，可以补充碳水化合物，洗热水澡，舒张大腿部位肌肉血管，加快血液循环，促使乳酸代谢。同时也可以卧床休息，抬高大腿，加快大腿静脉回流。

其次，应用中医按摩手法，在大腿部位进行推拿，采用针刺、艾灸，刺激大腿肌肉经络，可以使肌肉组织吸收养分，增加肌肉力量，降低肌肉表面压力，也会起到缓解酸痛的作用。在口服药方面，主要是口服镇痛类的药物。