深蹲后大腿酸痛怎么办

深蹲以后大腿酸痛，是因为深蹲造成大腿肌纤维的部分撕裂，或者肌肉的乳酸堆积造成的。

在进行此类运动之前，要充分放松。之后要进行适当理疗、热敷和按摩，放松肌肉，促进乳酸排出。之后几天可以进行一些放松性运动，比如慢跑和关节的轻重量的屈伸活动，也对大腿酸痛的缓解很有好处。

对于此类深蹲后的大腿酸痛，一般不需要使用药物，最多可以使用一些外用药，比如双氯芬酸钠的乳胶。在按摩的时候使用，可以促进恢复。