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小孩胖怎么减肥

发布时间: 2020-11-19播放次数:5
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小儿肥胖不可以采用饥饿的疗法减肥,要采取增加运动的方法,同时根据孩子的公斤体重、每日需要生长发育的热量进行计算,并平均在每日的各餐之中进行使用。

体重过大往往是营养过剩导致脂肪在皮下堆积,加上孩子不活动。因此,孩子应该根据每日的需要量,通过营养师计算以后进行安排食物。饮食中应该保证蛋白质、脂肪、蔬菜、水果、杂粮这些食物的配比,合理搭配才能够有效地减肥。增加运动量可以有效地消耗身体的热量,加上饮食上的热量控制,最终达到减轻体重的目标。

减重之后应该持续地对孩子进行管理,禁食油腻和零食,防止体重反弹。

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