中老年人长期失眠吃什么水果好

中老年人失眠通过吃水果并不能改善失眠的问题，但是吃水果能够补充维生素，具有辅助缓解失眠的作用。患者可适当多摄入一些苹果、蓝莓等含有大量维生素的水果。

中老年人失眠在饮食方面并没有太大的禁忌，只需要避免具有兴奋作用的食物即可，比如咖啡、浓茶等。

失眠一般不能通过饮食调理，还需要对因治疗，比如患者是因为心理压力过大导致的失眠，需要对患者进行心理疏导。如果患者是因为内分泌失调导致的失眠，则需服药调理内分泌。

不严重的失眠，患者可以通过泡脚、听舒缓的音乐等方式改善睡眠。如果较为严重，还是需要尽快查明病因，对症治疗。