吃豆腐对女人的好处主要表现在以下几方面：

1.豆腐中含有丰富的钙，适当吃豆腐可以补充钙元素，从而能够预防骨质疏松等疾病。

2.豆腐中含有大豆异黄酮，它是一种特殊的雌激素，因此，女人常吃豆腐可以增加机体雌激素的含量，从而具有美容和延缓衰老的功效，也能在一定程度上减少乳腺癌等疾病的发病率。

3.豆腐中含有膳食纤维和锌等微量元素，多吃豆腐不仅能够增加胃肠蠕动，还有助于促进食欲、增强体质。