减肥吃早餐好还是不吃早餐好

减肥期间也要吃早餐，不吃早餐对身体不利。

因为人需要吃早餐来供给营养，为一天的生活和工作提供能量。不吃早餐由于过度饥饿，到午餐时会进食过多食物，导致胃体撑得较大，加重胃的负担，不利于消化。容易引起胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡。

经过一晚上的空腹没有进食，胆汁储藏在胆囊内浓度过高，不吃早餐容易诱发胆囊结石。因此，减肥要吃早餐，而且要吃得好、吃得饱，午饭可以减少主食的摄入量。必要时结合户外有氧运动，消耗体内的热量，才能达到减肥的预定效果。