蹦迪后脖子疼可以通过按摩、热敷、熏蒸、烤电、针灸等来缓解局部疼痛症状。

蹦迪后出现脖子疼首先考虑是因劳累引起，因为蹦迪时头部不停甩动，造成头部肌肉不断受到牵拉，从而引起了局部炎症。出现这种情况，患者应该停止头部的剧烈运动，严格休息制动，口服一些非甾体抗炎药来消炎镇痛，比如洛索洛芬等或者配合局部的熏蒸、理疗，平时应尽量减少头颈部位的大幅度运动，注意保护肩颈。

如果是症状一直持续或者经过理疗后仍未得到明显缓解，则需到医院进行拍片检查来明确诊断。