经期可以练一字马吗

女性在月经期间，不可以练一字马，因为这种运动，运动量比较大，容易引起经血量过多，或者引起女性经血淤滞，出现痛经等症状。

女性在月经期间，需要注意休息，避免劳累，可以适量做些轻微的体育运动，有助于促使经血循环通畅，避免出现痛经症状。但是需要注意控制好运动量，而且不可以做剧烈运动。因为女性在月经期间，失血量比较多，引起女性体质虚弱。

如果过度劳累，容易影响卵巢内分泌功能，出现内分泌失调，导致月经失调等现象，影响女性身体健康。女性月经期间，可以做些运动量小的瑜伽活动。