经期可以练瑜伽吗

经期是不建议练习瑜伽。因为瑜伽的练习过程，它主要是身体各个部位牵拉的会比较多一些，练习柔韧性的，就容易导致经血的逆流，使脱落下来的子宫内膜碎片，有可能就会通过输卵管逆行进入到腹腔，导致子宫内膜异位症的发生，就会出现严重的痛经。

理论在月经时期来练习瑜伽，可以消除经期的不适和疲劳感，缓解痛经的症状，稳定情绪，保持平和的心态。

但是每个女性的经期，身心所受到的影响的程度是各不相同，所以效果也会因人而异，最好还是不要练习，等到经期过了之后，再练习就可以了。