膝关节疼痛了一年了还没有好，一定要引起足够的重视，首先应该去正规医院完善膝关节的核磁共振检查，结合症状体征，明确原因，给予积极地对症治疗措施。

如果是由于膝关节内有游离体导致的关节长期的疼痛，需要做手术，将游离体摘除，等到半个月以后，症状会逐渐地缓解，三个月后基本能达到痊愈。如果是由于半月板的损伤或者韧带的断裂而导致的疼痛，需要进行半月板的切除或者修复，以及韧带的重建，后期进行积极地功能康复，这样膝关节疼痛的症状才会逐渐好转。

所以，膝关节疼了一年，应该引起足够的重视，及时就诊，不要耽误病情。