腰部肌肉僵硬还经常腰疼的情况，一般和急性的扭伤、炎症物质渗出、慢性劳损、骨骼的一些慢性疾病有关系。处理需要暂时减少活动、在疼痛僵硬时要避免提重物、俯身前倾、久坐。

同时，可以在疼痛严重时卧床休息、卧硬板床、佩戴腰围，如果疼痛减轻以后就要把腰围摘掉。可以应用一些镇痛、活血化瘀的药物，包括外喷的喷剂、贴膏药、口服非甾体类消炎、镇痛药，以及应用一些舒筋、散寒的中成药。

在不疼痛的情况下医师指导下适当进行锻炼，锻炼背部的肌肉力量，肌肉力量增强以后有助于缓解这种僵硬和疼痛的情况，还要及时地检查排除其他原因引起的腰痛。