跑步后出现肚子疼的情况，一方面要适当休息，另一方面可以通过适当的腹部热敷来缓解。绝大多数的跑步后疼痛是由于剧烈的运动导致腹腔脏器的牵扯而出现痉挛性疼痛，经过上述处理通常很快就能缓解。

如果患者腹痛症状明显且持续不缓解的，则应及时到医院就诊，必要时行腹部CT或腹部平片等检查，以排除是否出现了肠扭转或肠梗阻等情况，特别是对于既往有腹部手术的患者。

因此，必须提醒的是，跑步之前不要过量进食。