日常如何避免痛风

日常避免痛风的办法主要是要多喝水，每日的饮水量要大于2000毫升以上。另外适当的多吃一些水果、蔬菜，补充大量的维生素、微量元素和矿物质，加强运动，避免受凉。而动物内脏类的食物、海鲜类的食物要尽量少吃；有抽烟、酗酒等不良生活习惯的患者，要注意戒烟、戒酒。

痛风主要是由于体内的尿酸升高导致的，而尿酸的合成原料是嘌呤，大量喝水有助于尿酸的排泄，而水果蔬菜含有嘌呤的量非常的少，可以有助于减少尿酸的合成。

另外就是像动物内脏、海鲜含嘌呤较高，所以要少吃或者不吃。抽烟、喝酒是痛风发生的一个高危因素，所以避免痛风的发生需要建议患者戒烟、戒酒。