运动缺氧怎么缓解

运动时缺氧是很正常的生理现象，如果症状较为严重的患者，需要根据自身的情况采取合理有效地运动方式，尽量避免一上来就进行过度激烈运动。

因为运动是需要长期坚持，持之以恒的，所以需要根据自身的情况，量力而行，做到循序渐进。

因为在运动过程中，会导致心输出量增加、氧交换增加，会导致过度通气，引起短暂性、缺血性、缺氧性脑病。从而出现头晕、头痛、全身乏力，严重者会引起胸口痛、咽喉痛，这种情况应注意一次性运动量不宜过大。