胃不好要先从饮食调理。要多吃甘味的食物,比如山药、南瓜等有滋补胃的功效,还能提高免疫力。
另外,要坚持吃早餐,吃饭不要吃太饱,切忌暴饮暴食,少食多餐。吃饭的时候要细嚼慢咽,能够让食物尽量嚼碎,减轻胃的负担。
其次,咀嚼的次数多,产生的唾液也多,能够对胃黏膜起到保护作用,养成良好的饮食习惯。适当补充VC,可以多吃含VC的水果,比如苹果、葡萄、橘子等食物能够保护胃。
选择合适的时间喝水,在早上空腹或者进餐前喝水,避免餐后饮水,餐后饮水会稀释胃液,影响食物吸收。
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