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保持体重是可以起到预防糖尿病的,糖尿病的病因之一就是由于体重增加,所以如果能够做到将体重控制在一个合理的范围之内,是可以起到预防糖尿病的作用的。
但是除了保持体重还是不够的,还要做到少吃高脂肪、高热量、碳水化合物以及反式脂肪酸含量高的食物,不要暴饮暴食,保持一个良好的作息时间,不要长期熬夜。
除此之外,还要养成一个规律运动的习惯,最好是每周能运动3~4次,每次时间不少于30分钟,如果都能做到,就可以有效的减少患上糖尿病的几率。
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