保持体重是可以起到预防糖尿病的，糖尿病的病因之一就是由于体重增加，所以如果能够做到将体重控制在一个合理的范围之内，是可以起到预防糖尿病的作用的。

但是除了保持体重还是不够的，还要做到少吃高脂肪、高热量、碳水化合物以及反式脂肪酸含量高的食物，不要暴饮暴食，保持一个良好的作息时间，不要长期熬夜。

除此之外，还要养成一个规律运动的习惯，最好是每周能运动3~4次，每次时间不少于30分钟，如果都能做到，就可以有效的减少患上糖尿病的几率。