经常运动可以预防糖尿病吗

经常运动是非常好的一种生活习惯，是可以预防糖尿病的。但想要预防糖尿病，除了保持一个运动的良好状态之外，还需要有效的控制饮食。

如果一个患者每天的确在坚持运动，但又同时摄入了大量的高热量食物，未来得糖尿病的几率仍然是比较大的。所以生活方式的干预治疗，除了运动治疗之外，还包括饮食疗法。

在运动方面，建议患者选择一些适合自己的有氧运动，如跑步、自行车、球类运动等，再配合一些抗阻运动，来增加体内的基础代谢率，提高心肺功能，有效的预防糖尿病。

同时还需要进行低热量饮食，避免高热量、高糖类、高淀粉类食物的摄入，就可以预防糖尿病。