生产后想要瘦肚子和大腿，需要多注意运动，多注意饮食的多元化，尽量少吃一些含有脂肪及糖类高的食物，也不能暴饮、暴食。

平时也可以对腹部和腿部进行按摩，促进局部皮肤血液循环，也可以达到减肥的作用。减肥属于一个长期坚持的过程，在生产以后，女性的身体比较虚弱，不能够盲目的进行运动及过度减肥，以免对身体健康造成影响。

在刚生产后，需要避免长时间下蹲或者是站立，以免出现子宫脱垂现象。而且在生产后也不能够服用减肥药物进行减肥，以免药物通过乳汁分泌给宝宝。