吃了晚饭后肚子特别胀，考虑存在消化不良所引起，可以适当的到户外活动，比如散步、打太极拳，也可以顺时针按摩腹部10多分钟，能够促进肠道蠕动加快对食物的消化。

如经过运动、按摩，还不能改善腹胀，可适当口服多潘立酮，促进胃肠蠕动；出现此种症状，也有可能由于肠道菌群失调或胃肠功能紊乱等引起，可适当补充肠道微生态制剂，调节肠道内的菌群，改善胀气。

如果经常出现饭后胀气，可能存在有其它胃肠疾病，建议到消化内科做电子内镜系统检查，明确病因再治疗。