一级高血压患者要注意保持低脂肪、低盐、低油脂、低胆固醇、高维生素以及高纤维素的饮食习惯，要多吃一些高蛋白的食物，补充足够的钙元素还有钾元素，多吃水果以及蔬菜，不能抽烟、喝酒，还需要科学喝水。

患者在饮食方面还要注意不能吃刺激性比较大的食物，比如巧克力、咖啡等。患者要注意规律生活，早睡早起，不要熬夜，且注意不要让自己有太大压力，放松自己。

如果血压持续升高，还是需要服用降压药物，避免血压上升引起并发症。