腰部肌肉酸痛可以先进行充分休息，对患处进行热敷、按摩缓解症状。

如果是由于腰部肌肉慢性劳损引起，通过及时休息可以逐渐缓解症状。如果不能及时消退，应当就医检查，诊断具体的病因对因治疗。

腰部肌肉酸痛除了与腰肌劳损有关外，还可能与腰椎的病变损伤有关，可以通过腰部X线及CT等检查后做出诊断。如发生腰椎间盘突出对神经造成了一定的卡压，可以通过牵引或手术治疗，服用药物缓解疼痛。

如果是腰椎出现滑脱、骨折等病症，需要及时进行复位治疗，并对患处做好固定，防止出现移位或二次伤害，进行1~2月的静养治疗。